１．「シャカシャカ」のやり方（基本）
引き受け人間学では、左手で闇を引き受け、右手で光にして出します。この方法を「運命光転装置（闇浄化装置）」、この動作を「シャカシャカ」と呼んでいます。
運命光転装置（闇浄化装置）とは？
左手に右手を被せる
私（代表）の小人（脳・心・魂）が小さな太陽（朝日）の中で天と対面しています。
あなたから見て小人は後ろ姿になります。
作法①
あなたが、家族を含むまわりの人間、動植物、車、宅地建物、会社工場など、さまざまないのちの代表（以降「私（代表）」と表記します）になり、人類世界のすべてのいのち、地球から宇宙（以降「人類から地球宇宙」と表記します）の底にいながら、天地宇宙の大いなる存在（以降「天」と表記します）と対面して向き合い、天の右手と私（代表）の左手、天の左手と私（代表）の右手が繋がっていることをイメージします。
（宇宙は極微から極大まで、ひとつのいのちに繋がっていますので、私をいのちの代表とすることで自他（世界）ともに、宇宙から大調和の光が降り注いでくるのです。）
作法②闇を引き受ける
私（代表）の左手の平と繋がっている天の右手の平より、人類から地球宇宙の闇を引き受けます。（闇を引き受けた分量だけ、天から光がやってきます）
作法③光を出す
私 （代表）の右手の平と繋がっている天の左手の平へ、人類から地球、宇宙に光を出し続けます。（光を出した分量だけ、天は闇を引き受けられます）
作法④シャカシャカ
私（代表）の胸の前で丸めた左手の甲の上に右手の平をかぶせて、小指側を正面に向けます。
左手の平から闇を手前に「引く」、次に右手の平から光を前方に「出す」。このように、両手の平を前後に繰り返し動かします。この動作が「シャカシャカ」です。
このとき、私（代表）の両手の平（運命光転装置）の中にある小さな太陽（朝日）と分身の小人（脳、心、魂）が、天（大調和）に上昇していることを想います。
（注１）私（代表）の分身である「小人（脳、心、魂）」には二つの意味があります。一つはあなた自身のこと、もう一つはあなたが他者（世界）に成り代わったいのちのことです。
（注２）目覚めのときの誓いから就寝までの間に「シャカシャカ」するときは、作法①～③を飛ばして作法④から始めてください。
２．今日一日の生活実践 その１
①目覚めたとき
まず、目覚めた瞬間に次の言葉をつぶやきます。
天地宇宙よ。
ピンチをチャンスへ引き受けます。
ごめんね、有り難う、愛しています
この言葉をつぶやくことで、潜在意識（魂）と表面意識（心）がすぐ繋がり、
頭頂チャクラと脳幹チャクラの二つが活性化されます。
②目覚めのときの誓い
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私（代表）が、人類から地球宇宙の底にいながら天と対面して、イメージ共々繋がりました。
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今日の目覚め（今この時）より、明日の目覚め思い出すときまで、人類から地球宇宙の闇を、私（代表）の左手の平から引き受けます。
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そして、人類から地球宇宙に光を、私（代表）の右手の平から出し続けます。
-
天地宇宙よ、人類から地球宇宙の大調和のために私たちをお使いください、有り難うございますと合掌します。
このとき、私（代表）の両手の平「運命光転装置」の中にある小さな太陽（朝日）と分身である私（代表）の小人（脳、心、魂）が天に上昇していることを想って、数回「シャカシャカ」しながら、「大調和スイッチオン」と言葉にするか、もしくは心で想います。
その後、「今日も一日、何があっても氣付きのためのメッセージとして「なるほど」と受け止め、闇を引き受けて光を出します」と誓い、今日を始めます。
③生活の中での引き受け
日々の生活実践においては、「呼吸法」と「光・闇ことば意思コントロール」を実践してください。
（１）光ことば意思コントロール
（２）闇ことば意思コントロール
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瞬間意思クリーニング
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なるほどキャッチボール
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しこたま意思クリーニング
今日を一日一生として、日々の意思コントロールが天と人、人と人との約束を生きることに繋がってまいります。
④就寝するとき
就寝するときは、次の言葉をつぶやきます。
「今日もお蔭様で生かされましたこと有り難うございます」
今日一日の出会いと出来事に感謝してお休みください
３．今日一日の生活実践 その２
ピンチをチャンスに変える運命法則
人生は「想い方」と「生き方」によって運命が変わります。
一日の生活実践において、このあとに述べる「光ことば意思コントロール」と「闇ことば意思コントロール」と、息を長く吐く「呼吸法」を、人生の財産にしていただきたいと思います。
1. 光ことば（ポジティブ）意思コントロール
想いは現実を引き寄せます。光の想いは光の現実を、闇の想いは闇の現実を現象化します。日々の生活においては、出来る限り「光ことば」を想い、話すようにしましょう。また、自他（世界）共に、光の扉が開くさまをイメージしてください。
日常生活（意思クリーニング「シャカシャカ」をしていないとき）では、光ことばと光イメージを自他（世界）共に使ってください。
もし、未来から自他（世界）に人生のピンチ（苦悩）が訪れたときは、「乗り越えることのできない人生の波は来ない！ 必ず乗り越えられる！ 必ず光の扉が開く」と信じ、そのときこそピンチ（鬼）を引き受け、チャンス（福）へと光を出してください。
その後、自他（世界）共々に、さまざまな光（癒し、希望、安全、平和、福の神等々）が人生の荒波を乗り越え、開いた扉の向こうから光が燦々と輝いて降りそそぐさまをイメージしましょう。
光ことば参考例
「ごめんね、ありがとう、愛しているよ」
「必ず出来る、必ずやれる」
「この程度で済まされている、お蔭様です」
「三時間も寝たから大丈夫」
「季節の変わり目は調子が良い」
「歳をとることがうれしい。歳をとるたびに元気になる。私はまだまだ若い」
「病気を引き受けているから、元気、もう大丈夫です」
「血圧もコレステロールも絶好調」
「私の胃腸の消化能力は抜群だ。セキや生理痛なども、もう嫌わない」
「暑いほど、寒いほど調子が良い。暑がりや冷え性は治った」
「不安と恐怖を引き受けているから、もうこれ以上は心配しません」
「肝臓のお薬（お神酒）をいただきます」
「痩せるご飯をいただきます。もうこれ以上は太りません」（痩せたい人）
「パソコンを打つたび肩が軽い、目が良くなる」
「事件も事故も引き受けているからもう安心、大丈夫」
「責め、争いを引き受けているから、道は開けた、和解しました」
「貧亡神さん嫌ってゴメンネ。福の神さん、いつも有り難う！」
「○○の国はさほど遠くない、すぐ行ける」
「地球環境を引き受けているから地球は必ず良くなる」
「ピンピン１週間ニッコリコロリ、有り難うと旅立つ」
「いのちは全てひとつなのだ」
光イメージ参考例
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「病気を引き受けているから、私は元気、もう大丈夫」と想ったあと、元気の光扉が開き癒しの光が前方からやってくるイメージをしてください。
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「争いを引き受けているから必ず平和になる」と想ったあと、平和の扉が開き、前方から平和の光が来ているイメージをしましょう。
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「貧乏神を引き受けて、福の神さん有り難う」と想ったあと、福の扉が開き前方から七福神がやってきているイメージをしましょう。
明るいことばや光イメージの想い方が脳に記録され、光の現実が現象化します。
自他（世界）共に、光ことばのつぶやきと光イメージを想う習慣をつけましょう。
2. 闇ことば（ネガティブ）意思コントロール
ピンチをチャンスに変える引き受け人間学の極意として、「闇ことば（ネガティブ）意思コントロール」を発見し開発しました。
未来からやって来る出来事や出会いは、すべて氣付きのための約束の「運命」。まずは「なるほど」と受け止め、闇を引き受けましょう。「なるほど」とは、善悪の比較もなく、あるがままに事態を受け入れることです。
悪いことが来ないようにと押し返し、良いことが来てほしいと願う「鬼は外、福は内」では右回転で闇に落ちます。引き受けると左回転で上がりますが、それでは押し返しの闇と逃げる光（マイナス）が、引き受けの光（プラス）で帳消しとなり、０（ゼロ）地点に戻ってくるだけの堂々巡り。それでは人生は進化向上しません。ここが、引き受けの重要なポイントです。
闇ことば（ネガティブ）意思コントロールの具体的な内容には、「瞬間意思クリーニング」「なるほどキャッチボール」「しこたま意思クリーニング」の３つの手法があります。
（１）瞬間意思クリーニング
日々の生活において不安や怖い気持ちになったら「引き受けます」と瞬間的に想い、不安と恐怖の種をお掃除します。また、自他共に健康がほしい、幸せになってほしい、も闇ことばですから、○○を欲しいと想ったら「引き受けます」と瞬間的に想うだけで「心」のお掃除ができます。その他の闇ことばを出したら、その都度「引き受けます」と１回１回「心」のお掃除を続けます。引き受けた瞬間に、闇の氣（右回転）が光の氣（左回転）に変化しますから。
「あとですればいいや」と、後回しにはしないでくださいね。
（２）なるほどキャッチボール
人生にやって来る出会いと出来事に対して「受け止めることのできない人生の闇のボールは来ない」と信じて「なるほど」と闇のボールを「心」の左手で受け止め、そして引き受けます。その瞬間に「闇」は「光」に変わりますので、その光のボールを「心」の右手で投げるキャッチボールをイメージして実践してみてください。
この実践を習慣にすることにより、人生の闇に流されないだけではなく、光の人生に戻すことができるのです。
（以上２つの意思コントロールは、次の究極「しこたま意思クリーニング」を実践することで、徐々に減ってまいります。）
（３）しこたま意思クリーニング
人類から宇宙の大調和のために意識（脳、心、魂）クリーニングを実践することの目的をもって、私（代表）の身体の癒しを基本に、人類から地球宇宙を繋いで、次の手順で行います。
① 最初に「これより意思クリーニングを始めます」と想います。
そして、私（代表）の両手の平（運命光転装置）を自分の胸の前でイメージ共々にセットします。
次の文章を唱えるか、もしくは心で想います
「人類から地球宇宙の不調和の闇が繋がりました」
「人類の闇想念が繋がりました」
「霊界の闇世界が繋がりました」
②「シャカシャカ」しながら、
この３つの大きな闇を「出して（魂から）、出して（心から）、出し切って（脳から）」
次に「吐いて（魂から）、吐いて（心から）、吐き切って（脳から）」と下から上につぶやきながら繰り返します。
何かの事情で両手を使えないときは、心の中で「シャカシャカ」しますと想ってから始めてください。
また、日々の生活の中で、怒り、責めや不安、恐怖が湧いてきたら、心の中で「シャカシャカします。」と想って、しこたま闇ことばを想い吐き切ってください。
続けて自分が他者（世界）に成り代わって、しこたま意思クリーニングを実践してみてください。言葉に出さなくても「想う」だけで結構です。闇ことばを言いたくないときは、無理に想い吐き切る必要はありません。
ただし、闇ことばを想い吐き切ったほうが、人生をさらに自他（世界）共に良い結果に導きます。このときには光ことばは想い出さないでください。「闇浄化装置」ですから。
意思クリーニングにおいて「シャカシャカ」を実践している際に、「こんなに不平不満がある自分が恥ずかしい」とか「言い過ぎてごめんね、有り難う」の想いが自然に「心」の内側から湧いてくるぐらい、「しこたま」闇ことばを自他（世界）共に想い吐き切りましょう、
同時に自分や他者（世界）の人生における過去の傷（トラウマ）も想い吐き切りながら「シャカシャカ」してください。そのことで、自分も他者（世界）も闇の記録が浄化されます。
あなたが他者（世界）に成り代わる場合は、できる限り多くの闇ことばを想定しながら実践してみましょう。
また、今日１日の中で起きたこと、テレビニュースや新聞雑誌等で世界中の事件や事故、天変地異を見たときには、私（代表）の両手の平「シャカシャカ」の中にそれらを想いながら、自分や他者（世界）に成り代わって「事件や事故ばかりで不安でたまりません」「平和がほしい」「あんな政治政策はやめてほしい」、「もう天変地異は来てほしくない」などの闇ことばを、しこたま想い吐き切ります。
「しこたま」とは、相撲の力士が四股をたんまり踏むという意味もあり、想う存分とか本氣などとご理解ください。「シャカシャカ」の中に闇ことばをしこたま、想い吐き切ることで、自他（世界）共々に闇が光に変わって返って来るのです。これが、本当ならすごいですよね！
引き受け実践作法「シャカシャカ」
1. 「私（代表）」 の胸の前で、 左手の上に右手を重ねます。
2. 左手のひらで、
闇を自分の手 前に引き受けます
（左手を手前に引く）。
3. 右手のひらから、
光を自分の前方に出します
（ 右手を前方に出す）。
※2と3を素早い動作で繰り返してください。
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まずは、不満や怒っていることを、心の中で引き受けます。
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そして、「◯◯が欲しい」「△△は嫌いだ」などの闇言葉を言いながら、「シャカシャカ」を行い、その場で闇を光に変えていきます。
「シャカシャカ」をしながら心の内を吐き出す時の心得
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自分自身の闇だけでなく、他者（息子や娘など）になり 代わって、相手の立場で自分に対する憎まれ口も、自分 の口からが吐き出してください。
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恨みやつらみ、憎しみ、嫉妬、悪口、陰口など、あらゆ る暗い思いを吐き出しましょう。本音を出さなければ意味が ないので、遠慮せず、思いっきり本音を吐き切ってください。
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最初に「引き受けシャカシャカをします」と心の中で言っ て、怒りや嫌悪を出して、出して、出し切っていき、和解と 平和が欲しいという思いを込めて、吐いて、吐いて、吐き 切ります。
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普段、がまんして溜めている闇の想念が、暗い人生を 現象化させています。ですから、汚い言葉をいっぱい吐くこ とが大事です。
※例えば、「風邪が早く治って欲しい」と「シャカシャカ」を行いながら言うと、 病気の右回転のエネルギー（闇）が浄化され、左回転（光）になっていきます。
※この時、「これ以上は苦しみたくない！」「早く治って」など、「いやだ！」と いう反発する言葉を言えば言うほど浄化され、光となって天に上がっていく ため、闇言葉はたくさん言いましょう。
「シャカシャカ」の意味 (バジャールからのことば)
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シャー = 宇宙の中心に繋がることば
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カー = 人間の中心に繋がることば
③意思クリーニング「シャカシャカ」のあとに、
「有り難うございます」と「天」に感謝して終了します。
これで「苦行」から「楽行」へ。人生、ピンチをチャンスへ！
まさに「ワンダーライフ（いのち輝く、いのち感動）」です！
なお、「運命光転装置」は別名「闇浄化装置」ですから、「シャカシャカ」するときには、「光ことば」は想い出さないでください。光が強くなりすぎて不調和になりますので。
闇ことば一覧
意思（脳、心、魂）クリーニングで「シャカシャカ」しているときの闇ことばには、次のようなものがあります。
（人類から地球･宇宙の不調和の闇）
人類の病気（ウィルス、菌、カビ、体毒など）、ケガ、やけど、骨折、生活物質（薬毒、添加物、電磁波など）、事件（暴力、詐欺、殺人など）、事故（交通、作業中など）、テロ、戦争、世界の動植物の病気、害虫、害鳥、害獣、生き物の絶滅、森林破壊、湖水や河川、海の環境汚染、空気や土壌汚染、食糧難・水不足、排気ガス（車、船、飛行機など）、ばい煙（家庭、工場など）、排水（家庭、工場など）残留農薬毒素、放射能、天変地異（地震、津波、台風、太陽の異常なフレア）その他、人類から地球、宇宙の不調和な闇･･････など。
（人類の闇想念）
（人類に成り代わり）自己・他者（世界）嫌悪、欲しい（健康が、解かって、元氣が、愛が、若さが、お金が、名誉が、平和が、解決して……など）不安、不満、不平、心配、愚痴、怒り、恐怖、噓、悲観、落胆、自責の念、非難、邪推、悪口、中傷、苦悩、絶望、恨み、依存、憎しみ、自暴自棄、他人のせい、怠惰、言い訳、嫉妬、焦り、自己・他者（世界）不信、批判、傲慢、疑念、無関心、拒絶、裏切り、イライラ、激怒、脅威、執着、意氣消沈、悲哀、復讐、被害者意識、かわいそう、無視、３時間しか寝てない、暗いイメージ……など。
（霊界の闇世界）
この地上界近くで人や宅地、建物の中に迷っている浮遊霊や地縛霊また、暗い魂世界におられる肉体先祖や先祖の闇の流れ。
運命光転のための人生の羅針盤
引き受け人間学の実践においては、毎日の意思クリーニングとともに、日々の生活の送り方も重要となります 。
日常生活の指針（羅針盤）として心に留め置いてほしいこと、それは「調心・調息・調身・調水・調食」の５つです。心を整える、呼吸を整える、姿勢を整える、飲み水を整える、食事を整えるということです。
以下、それぞれについて説明していきましょう。
1. 調心
「想えば良くも悪くも叶う」という言葉がありますが、その通りなのです。
引き受け人間学では、前章でご説明した「光ことば（ポジティブ）意思コントロール」と「闇ことば（ネガティブ）意思コントロール」の二つによる「調心」を提案しています。
光ことば（ポジティブ）意思コントロール
日常生活においては、光ことばと光イメージを使ってください。 日ごろ使う言葉は非常に重要です。たとえば睡眠不足のときは「私は２～３時間寝れば十分です」と想って４時間以上寝ます。そうすると、脳には「２～３時間で十分なのだ」とセットされます。そこにプラスアルファの睡眠が入るのですから、脳は「十分なうえにも十分な睡眠時間を取ることができた」と思い込むわけです。 同じように、体調のことで心配な点や、不安に陥りやすい人は「光ことば」と「光イメージ」を使って、健康で明るい人生を作っていきましょう。 また、以下の光ことばを使うとチャクラが活性化されるので、試してみてください。この順番につぶやくことで、氣が下から上に上昇し、身体中がエネルギーで満たされます。
「好きにはなれませんが、これ以上は嫌いません」（尾骨のチャクラ） 「いのちはひとつ、世界はひとつ」（下腹部のチャクラ 「不安でいい怖くていい、でもこれ以上、不安、恐怖には落としません」（みぞおちのチャクラ） 「今日もいい日だ、有り難うございます」（胸のチャクラ） 「私も愛呆、みんなも愛呆、それでいいのだ」（のどのチャクラ） 「ごめんね、有り難う、愛しています」（脳幹のチャクラ） 「ピンチをチャンスへ、引き受けます」（頭頂のチャクラ） 「天地宇宙よ、私たちをお使いください」（天のチャクラ） いつつぶやいてもかまいません。気が付いたときにつぶやいてみましょう。 ただし、光ことばですから、「シャカシャカ」しないでください。
闇ことば（ネガティブ）意思コントロール
他人を責めてはいけない、怒ってはいけない、愚痴はよくない、他人を疑ったり悪口も良くない･･･…。皆様もそうだと思いますが、私も両親や学校の先生からこんなことを言われて育ちました。しかし、ついつい他人を責めてしまい、言い訳をしながらも同時にそんな自分を責め、自他不信に陥ったこともありました。
そして、結婚したある日、私は妻の罵倒を受けました。
そのとき、罵倒する妻に対して「好きにはなれませんが、これ以上は嫌いません」と不規則正しい不思議な言葉が自分の内側（心）から飛び出したのです。我ながら「究極の光ことば」だと思います。
それ以来、私は妻のことを「罵倒観音様」と呼んでいます。皆様のまわりにも「怒り観音」「嘘つき天使」「愚痴観音」「傲慢天使」「言い訳観音」などがいませんか？（笑）
さあ、他に類を見ない究極の運命光転のスタートです！
前章で述べた「瞬間意思クリーニング」「なるほどキャッチボール」「しこたま意思クリーニング」の３つで、人生のピンチをチャンスに変えることができます。
2. 調息
呼吸法のことです。ポイントは「吐いて」から「吸う」こと。
まず吐くことに集中することが大事です。
「心身一如」という言葉がありますが、「身体」と「心」は呼吸でつながっています。息を長く吐く、そして笑うことで身心ともに「元氣」になるのです。正しい呼吸は意識的に息を長く吐くことです。できるならば口より鼻から吐き出したほうがいいのです。
人は誰も「おぎゃあ」と生まれた誕生のときは「息を吐いて」生まれ、死去するときは「今、息をお引き取りになられました」と息を吸ってこの世を去ります。長生きは「長く息を吐く」ことにもなります。
水泳のときの息継ぎも、吐くことだけを意識すれば、自然と吸うこともできるものです。散歩、スポーツ、カラオケなどのときも「息を吐く」ことに意識を集中させましょう。
ため息、すすり泣き、怒りのときは、誰でも息を吸うものです。これは運命（人生）を暗転させます。反対に「笑い」、他人の喜び・悲しみにともに「泣く」ときは「息を吐く」ものです。これは運命（人生）を光転させます。
「吐く」「笑う」「共感して泣く」を意識して行うことで、脳が吐くことを記憶し、無意識のうちにも吐くことができるようになります。ここまでできたら「呼吸法の達人」といえるでしょう。
正しい呼吸法
お腹をへこませながら息を長く吐きます。その後に息を吐き切って、お腹をポンと元に戻すだけで自然に息を吸っています。このとき、意識的に息を吸わないでください。この繰り返しです。
慣れないうちはハミング、または「あーいーうーえーおー」「ＡーＢーＣーＤーＥーＦー」などと、声を出しながら息を吐く訓練をするといいでしょう。
息を長く吐くことで自律神経が調和され、その結果、肛門と両脇も閉まり、生命力が上昇します。自律神経は５本の指のうち、薬指は交感神経に繋がり、他４本の指は副交感神経に繋がっています。よって、息を長く吐きながら、左手から右手の順に５本の指の先を良く揉むと、さらに効果が大きくなります。
この呼吸法を続けるうちに自律神経が整ってきます。
また、息を吐き、笑うことで、脳内（光）物質のβエンドルフィン（幸福感をもたらす神経伝達物質）、セロトニン（精神を安定させる神経伝達物質）、オキシトシン（愛情物質）や、副腎から成長ホルモンが出て、人生と生命力がアップします。
呼吸法の達人
「闇を腹の底に引き受け吸い込み、腹の底から光を出します」と想い、息を長く吐いてください。
常に腹式呼吸で息を長く吐いている人は、もはや「呼吸法の達人」。私の場合、この呼吸法を実践し続けて、今や１分間の脈拍数が45～50回ほどになっています。これは、超一流のスポーツ選手の心臓と同じです。40歳前後のときには、腹式発声法でカラオケを５時間66曲歌ったこともありました。ボウリング場で、腹式で息を吐きながら５時間39ゲーム投げたこともあります。
3. 調身
「生活態度・身の回り」のこ とです。身近なことから整えれば人生が変わります。箇条書きであげておきましょう。
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お尻を引き上げるつもりで、背骨をまっすぐに伸ばします。正座（両足裏を揃える）と両手首、両足首のぶらぶら運動がお勧めです（両方ともイメージでも出来ます）。
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歩行や衣服の着脱は左が先、右が後。この順序で行います。
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敷布団はやや硬めのものを。睡眠中に寝返りをしたとき、背骨をまっすぐに矯正してくれます。逆に掛け布団は軽めの物を。硬い枕を使用するときは、首の下にバスタオルを丸めて高さを調整したものがお勧めです。
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脱いだ靴は前向きにそろえ、車の車庫入れはバックで！ 基本的に何でも「前向き」を意識して生活しましょう。
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ゴミを拾い、便器・洗面所などは使ったらきれいに拭く。身の回りは常に整理整頓を心がけ、掃除をしましょう。
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「やらなくてはいけないこと」を後回しにしないこと。また、他人のせい、社会・環境のせいにするのもやめましょう。
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約束は守りましょう。できない約束はしないことです。
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ＭＹ箸を持ち歩き、電気・水道の無駄を省きます。
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笑顔であいさつ！ 感謝・感動の心を忘れないこと！
4. 調水
飲み水のことです。私たちの身体の約65～70％は水でできています。身体に水不足が生じると、アレルギー、痛み、うつ症状などを招く傾向にあります。
さらに、水が不足すると代謝が悪くなり、体毒が排泄できず、生命力・免疫力が低下するともいわれています。体毒を洗い流すためにも、身体にいい水をしっかり摂りましょう。
ワンダーライフでは、特定の水を勧めることはしていません。あなたの両手の平（運命光転装置）の手の中で調和水を作って飲んでみてください。
細胞膜にはアクアポリンという「水の通り道」があり、ここから水分を取り込んでいます。若いうちは新陳代謝がさかんで、どんどん水を取り込めるのですが、老化するにしたがって、水を取り込む能力が衰えてしまうのです。
調和水の作り方
あなたの両手の平の中に自分や家族、動物の飲料水や飲み物、潅水用の水やその他の生活用水があることをイメージします。 「私（代表）がこれからいただく飲み水や飲み物、シャワー水、風呂水、便座洗浄水、洗たく水などの毒性が消え、安全で身体の病気や汚れを洗い流し、生命力を引き出す調和水になりますように」 と想いながら、５～６分間「シャカシャカ」してください。
人間や動植物が喜び地球環境を守る調和水になり ます。この手作りの調和水は、遠方の人のため、遠隔施療と同様に遠隔操作で作れます。この調和水を飲用すると排尿の頻度が多くなるかもしれません。
進行性ガンを患った兵庫県の山上さんは、２リットルの水を１日３回、１分間で一氣に飲んでいました。また、進行性甲状腺ガンを患った村上さん（○ページ参照）は、１日６リットルの水を飲みました。現在、お二人共に元氣でおられます。病氣の癒しには、いかに水が大切であるかを証明された素晴らしい実践者です。
5. 調食
食は大事です。胚芽米、山菜、海藻、食物繊維の多い野菜、青魚、発酵食品、卵などの食材を積極的に摂りましょう。
栄養素としては、たんぱく質をしっかり摂りましょう。たんぱく質は身体を作る大事な栄養素です。食事から十分なたんぱく質を摂らないと、肝臓が無理をしてたんぱく質を製造し、その結果、解毒など、ほかの肝臓の仕事が十分に機能しなくなる恐れがあります。 食物繊維も大事です。食物繊維は腸内環境を整えてくれます。食物繊維が不足すると、精神安定物質のセロトニンや睡眠物質のメラトニンが十分に作れません。特に、納豆は血液さらさら、海草はマグネシウムが多く生命力アップ、ねぎはセレンが多く水銀を、もやしは血中アンモニアなどの排出に効能があると言われています。
さらに重視していただきたいのは「塩」。精製された食卓塩ではなく、海水のミネラルがそのまま含まれる「海水塩」をお勧めします。海水の主成分は、塩化ナトリウムとにがり（塩化マグネシウムを主体としたミネラル）です。
現代人はナトリウムを摂り過ぎる一方、マグネシウムやカルシウム、亜鉛などが不足しがちで、ミネラルのバランスが崩れています。ミネラルをバランスよく摂取するためにも、海水塩はとても効果的です。
食油にも注意しましょう。最近ではトランス脂肪酸の問題が大きくなっています。トランス脂肪酸はショートニング、植物油、マーガリンなどに多く含まれ、動脈硬化や心臓疾患、脳疾患、アトピーやアレルギーを引き起こす要因となります。市販の加工食品にも多用されており、なかなか避けるのは難しいので、ぜひ○ページ〈生活物質の安全性・環境汚染〉を参考に「シャカシャカ」してみてください。
ただ、食べ物はあまり神経質になったり、「こうでなければならない」と強迫観念を持ってしまうと、かえって健康に悪いのです。生命をいただくことの感謝（報恩）を忘れずに、おいしくいただくことが一番大事です。このことで善玉菌に日和見菌が加勢して、悪玉菌と調和され、腸内が「平和」になるのです。
最近、「一日一食」や「不食」がブームのようですね。私も一日軽く一食です。
40歳のときには、夏の55日間、一日約12時間施療及びセミナーをしながら断食したこともあります。体重は８キロ減少しましたが、空腹感は全くありませんでした（就寝前にビール大瓶１本だけは睡眠薬として飲みましたけど！）。
引き受けの実践により、大調和エネルギーに満たされ、お腹が空かないのです。食糧難になっても安心です。ぜひ体験してみてください。
自然治癒力を最大限に引き出す引き受け健康法
ここでは皆さんをもっともっと元氣に輝かせる健康法を伝授しましょう。
健康法といっても、病氣やケガだけを対象としているのではありません。さまざまな心の問題も癒すことができるのです。
人間には自分を治癒する力が備わっています。医師やさまざまな治療の専門家はあくまで「癒す手伝いをしてくれる」だけで、治すのは本人の力なのです。
引き受け健康法は、この自然治癒力を最大限に発揮させるための方法です。
病氣は自分で作ったものだから自分で癒せる
自然治癒力を最大限にするためには、意思クリーニングと息を吐くことが基本です。身体と心に命のエネルギーを送り込むために、「潜在意識」をクリーニングするのです。そのためには、顕在意識の部分でも現状を認め、受け入れることから始めないといけません。
病氣は悪いことだとか、前世の悪因縁だとか判断しないで、病氣に対し、「ごめんね（反省）、有り難う（感謝）、愛しています（癒し）」という氣持ちを持ちましょう。病と闘うのではなく、病を癒すのです。
自分で作ったものだから、自分で癒すことができるのです。
自分が氣づいて意思クリーニング（脳、心、魂）すれば、病氣や事件や事故に出会った意味が理解できるのです。ただ苦しむだけの生き方はもう卒業しましょう。
引き受け人間学流「人生を達観するためのコツ」
あるがままに観るために
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前を良く見て生きる（自分の目）
-
後から良く見て生きる（他人の目）
-
上から良く見て生きる（天の目）
（天の目とは、先祖、先輩、宇宙の目を含みます）
以上の三つの目で人生を主観的に、そして客観的にも生きることが出来ます。
「引き受け」の意味
上古代文字カタカムナ４８文字単音の思念から「引き受け」を読み解くと以下の意味になります。
ヒ＝宇宙根本の生命エネルギー（宇宙の電気）を出す。
キ＝エネルギーの振動
ウ＝生まれる
ケ＝放射する
「シャカシャカ」の意味
（バシャールからのことば）
シャー＝宇宙の中心に繋がることば
カー ＝人間の中心に繋がることば
引き受け元氣体操
引き受け元氣体操は、腹式呼吸を行いながら、健康体操ができるという、「一石二鳥」の方法です。
朝、この体操を行うと１日がとてもさわやかに、氣分よくスタートできます。
ごく簡単で誰でもできる体操ですが、続けるうちに、身体が引き締まり、スタイルがよくなります。
また筋肉がつくので疲れにくい身体になり、体力がついてきます。
この体操もあなたが、家族や知人、動植物の（代表）になり次の要領で実践します。
1.私（代表）が全人類と世界の動植物の底に居ながら対面で天と向き合い、両手を繋いでいるところをイメージします。胸の前で、両手の平（７～８センチ）の中にある小さな太陽と私（代表）の小人をイメージします。（図解Ⅱ：28ページ参照）
2.次に、腹式呼吸で息を吐きながら「左手の平で病氣を引き受けます、右手の平で元氣を出します」と想い両手の平を外側から胸の中心に持ってきます。そのとき、小さな太陽（朝日）と分身である小人が天の大調和に上るイメージをします。
3.そして両手の平を外側に広げるときお腹をポンと突き出して自然に息を吸います。その繰り返しです。
4.出来れば座椅子のときや、立っているときにも等しく胸に両手（こぶし）を合わせた とき（息を吐きながら）に「かかと」を上げ、両手を外側に移動する時、お腹をポンと出し、「かかと」を床につけます。
（病氣の原因は闇のウイルス、菌、カビや虫、花粉などに因ることが多いので、それらがあることを想ってください。又、ケガ、やけど、骨折がある方はその患部をイメージしてください）
引き受け元氣体操のポイント
呼吸法は腹式呼吸を意識しましょう。
（息を吐く際、できる限り息は鼻から吐き出します。ただし、大きく息を吐くとときは口から吐き出しても結構です）
引き受け元氣体操は、椅子に座った状態でも、立った状態でも行えますが、その際も息を吐きながら、「かかと」を上げ、息を吐き切ったときに「かかと」を床に「トン」と落とします。このかかとの上下運動をすることで、両足の「ふくらはぎ」と「かかと」のツボに刺激を与え、血行促進と生命力アップになります。背筋を伸ばしてお尻を上げるイメージで行いましょう。
自分が家族（知人）や動植物に成り代わって引き受け元氣体操を実践してみましょう。寝ているときも出来ますが、そのときにも腹式呼吸で出来る限り息を吐いてみてください。
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